Työpisteen ergonomia - varmista vaivattomuus

Millainen on ergonominen työpiste?

Oikeat etäisyydet, hyvä työskentelyasento ja sopivat työvälineet tulisi huomioda yksilöllisesti niin toimistolla kuin etätyössäkin.

Väärästä istuma-asennosta ja sen aiheuttamasta liikkeen puutteesta johtuvat selkävaivat ovat toiseksi yleisin syy työntekijän poissaoloihin.

Yhden keskipalkkaisen työntekijän poissaolopäivä maksaa työnantajalle n. 300 euroa.

Panostus työpisteen ergonomiaan ennaltaehkäisee selkävaivoja ja tuo siten myös kustannussäästöjä työnantajalle. 

Toimistotyön ergonomia

Työnantajalla on velvollisuus huolehtia toimistotyön ergonomiasta. Olemme kaikki eripituisia, joten meille ei aina sovi samanlaiset ratkaisut työpisteellä. Toimistolla istumatyössä olisi työpisteen hyvä olla säädettävä. Sähköpöytä on loistava ratkaisu siihen, että työskentelyasentoa voidaan muuttaa päivän aikana ja sen saa aina sopivalle korkeudelle. Seisomatyö kasvattaa energiankulutusta ja nostaa siten vireystilaa. Seisominen kovalla alustalla ei kuitenkaan ole hyväksi selälle, joten huomio aina että seisot maton päällä. Tutustu seisontamattoon.

Työtuolin säädettävyys on myös tärkeää, jotta jalat saavat riittävän tuen maasta. Kädet olisi hyvä saada tuettua tuolin käsinojiin tai pöydän reunaan. Erillinen isompi näyttö on paras ratkaisu oikean etäisyyden huomioimiseen. Näytön olisi hyvä olla noin käsivarren päässä vartalosta ja sen yläreunan hieman silmien alapuolella. Näin varmistat hyvän asennon niskalle ja vähennät myös silmien väsymistä. Myös erillinen näppäimistö ja hiiri auttavat paremman asennon löytämisessä. 

1 3

Etätyön ergonomia

Etätyön ergonomia jää usein jokaisen omalle vastuulle, vaikka todellisuudessa työnantajan tulisi varmistaa hyvät työskentelyolosuhteet myös etätyöläisille. Työpisteen ergonomia kotona ei usein vastaa toimiston tasoa, mutta se on mahdollista järjestää hyväksi myös itse. Mieti miten saisit kotona luotua saman korkeudet ja asennot mitä toimistolla. Käytä apuna korokkeita ja vaihtele työpistettä. Asennon vaihtaminen on tärkeää, joten voit hyvin vaihtaa käyttämääsi tuolia tai pöytää päivän aikana. Myös taukojen pitäminen on tärkeää, jotta keho saa tarvitsemaansa liikettä työpäivän aikana. 

 

Tarkistuslista työpisteen ergonomiaan: 

  • Asennon vaihtaminen on tärkeää päivän aikana
  • Säädettävyys: sähköpöydän ja säädettävän työtuolin avulla saat helposti yksilölliset säädöt työpisteelle
  • Seiso jos mahdollista, mutta muista käyttää seisontamattoa
  • Muista pitää taukoja ja tuoda liikettä keholle säännöllisesti
  • Pyydä työnantajaasi maksamaan itsellesi sopivat työvälineet, ne parantavat työntehokkuutta ja ennaltaehkäisevät selkävaivoja 

 

Tiesitkö, että EU tukee lainsäädännöllään ja standardisoinnillaan (ISO 9241-5:1998) yrityksiä hankkimaan ergonomiaa parantavia apuvälineitä työntekijöilleen? Pyydä työnantajaasi hankkimaan selän hyvinvointia ylläpitävä Humantool Satulatuoli. 

 

Humantool Satulatuoli 169€ + Nyt kaupanpäälle alusta.

Kokeile kotona 2 viikkoa, ilmainen toimitus ja palautus. 

TILAA KOEKÄYTTÖÖN NYT

Let customers speak for us

from 184 reviews
Loistava valinta, hyvä hinta-laatusuhde

Todella monikäyttöinen istuin. Liikettä ja "voitelua" koko selkään. Välillä normaalin tuolin tai baaarituolin päällä ja välillä sohvalla. Loistavaa kun voi siirtää tarpeen mukaan helposti. Suosittelen!

Erja Fysioterapeutti
Todella hyvä

Totuttelu vaati joitain päiviä, mutta nyt en enää luopuisi tästä. Vihdoin tuoli, jonka kanssa selkä ei kipeydy. Ja ihanaa, kun tietokoneen ääressä istuessa voi samalla liikkua.

Auli
Saddle chairs work wonders

Love the portable saddle seat, and use it everywhere in the house and office. Finally, good natural alignment & posture.

Sylvain Pierre
Liikuttavan ihana

Kroonisista selkävaivoista kärsivän ja istumatyötä tekevän ihmisen pelastus. Vielä, kun saadaan tuoliin vaihdettavia suojia, niin voisin ostaa työpaikalle yhteiskäyttöön.

Nina
Parannusta tietokoneen äärellä istumiseen!

Asento korjaantuu heti. Tuo vaihtelua työpäivän istumiseen. Helppo ottaa mukaan toiseen paikkaan.

Anu Harmanen

Amazing Product. My lower back pain is gone!!
I takes some time getting used to but overall it is phenomenal!!

Michal
Saddle chair

I love the saddle chair! I find it very ergonomic and helps me sit with my spine straight!

Raivo
Excellent for Desk Work

It’s really great! Thank you so much. It helps me sit up straight and keeps my spine moving during a typical workday.

Sabine
Kipeän selän kuntoutus

Erittäin hyvä kipeälle selälle, kipu on vaimentunut viikossa. Käytän päivittäin.

Aija Niiranen
Paras työtuoli

Aivan loistava työtuoli kotikonttorille! Sopii keittiöntuoliin laitettavaksi, eikä ole enää selkäkipuja työpäivän jälkeen!

T.R
Tuote on laadukas

Satulatuolin materiaalit ovat laadukkaat, ja se on hyvin tehty. Voin kuvitella, että se kestää käytössä pitkään. Ihan koko työpäivää ei satulalla voi istua kerrallaan, mutta varmaan tähänkin tottuu. Selkä ainakin tykkää.

Jenni
Parasta hoitoa selälle❤️

Teen seisomatyötä ja seison päivittäin 10–12 tuntia. Homantool on auttanut merkittävästi selkä- ja hartiakipuihini.

Aamulla istun tuolilla ja teen alaselälle suunnattuja harjoitteita – täydellinen hetki vaikka aamupalan yhteydessä. Päätän usein myös päivän samoihin harjoitteisiin tuolilla.

Helppo ottaa osaksi arkea ja oikeasti toimiva apu.
Hyvä ostos, ja erityisesti arvostan sitä, että tuote on suomalainen 🇫🇮

Tarja
Humantool

Tässä yhdistyy satulatuoli ja tasapainotyyny. Ihan loistava👍

Outi Pohjanen
Tyytyväinen

Sairaslomalla huomasin, että alaselkä alkaa seistessä kipeytyä kun kipeän polven takia liikkuminen vähäistä. Satulatuolin jo viikon käytön jälkeen alaselkä tuntui paljon paremmalta, enkä tuntenut enää särkyä seistessä. Ihan huippu tuote, kiitos siitä ❤️

Taina Lehtinen
An unexpected relief

Bought this from Habitare. For me, the usual posture fixes and ergonomic workspace adjustments have always still ended up in a slumped posture. This somehow clicks things in place, and you actually start to feel more relaxed sitting on the saddle than being "comfortably" laying at the bottom of your chair. Randomly doing little rocking movements side to side also feels very relaxing. A highly recommended investment in your health!

Tuomas